Les trouavailles d'AMANDINE

03 juillet 2017

Sécurité et entreprise



Tout comme la maison, les bureaux doivent aussi être sécurisés. On ne sen rend parfois pas compte, mais les ordinateurs non verrouillés systématiquement, les documents qui traînent sur les tables ou jetés à la poubelle sans y penser, les données non sauvegardées sur le serveur central ou téléchargées sur des appareils personnels représentent autant de failles de sécurité.

Or, selon François Stauder, de la Chambre régionale de commerce et dindustrie (CRCI) à loccasion dune réunion concernant la sécurité économique, 25 % des entreprises ont déjà été la cible dactes malveillants.

Avez-vous déjà pensé à faire évaluer votre degré de vulnérabilité par un expert ? À tester lefficacité de votre système de sécurisation ? À vous demander sil est adapté à vos besoins? Particulièrement la nuit, lorsque le site est vide, est-il parfaitement à labri dintrusions ?

Si vous nêtes pas à 100 % satisfait de votre solution actuelle, découvrez lalarme (message informatif), puissante sans être excessivement sophistiquée et coûteuse. Ce service de télésurveillance est idéal, aussi bien pour la protection maison que bureaux. En cas de déclenchement de lalarme entreprise, une alerte est transmise au centre de contrôle par le biais dune ligne de communication exclusive.

À la réception de lappel, les opérateurs évaluent la situation et interviennent en moins dune minute : confirmation par téléphone ou par envoi dagents sur place, ou encore alerte aux services durgence (pompiers, SAMU, etc.) en fonction du plan daction que vous avez choisi à la conclusion du contrat de sécurisation.

Pensez également à votre réseau informatique, également visé par les hackers dans le but de détourner vos données ou de détruire votre système, tout simplement. Un antivirus puissant et régulièrement mis à niveau est crucial, complété par une gestion stricte des profils et accès ainsi que la sensibilisation du personnel à lobligation de confidentialité des données. Pour en savoir plus, allez sur Securitas Direct.

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26 juin 2017

Comment faire une sauce de burger maison ?

Réussir sa sauce pour burger
Marre de burgers trop secs ? On a tendance à loublier, mais la sauce est un ingrédient important dans la préparation dun bon burger. Elle a pour rôle de faire le lien entre la viande et le bun, afin de rendre le tout délicieusement fondant à la dégustation. Dailleurs, ce nest pas pour rien que les pros de la restauration rapide veillent sur la recette de leurs sauces. Ils ont compris que la sauce est lélément déclencheur qui peut faire la différence. Alors, pour que votre plateau télé soit un véritable régal, voici deux recettes simples que vous ne pouvez pas rater.
Recette 1
Les ingrédients pour votre sauce burger (4 burgers) : 1 œuf dur, 1 cuillère à café de moutarde, 1 cuillère à café de sauce aigre-douce, 1 cuillère à soupe de sauce Mayo Lesieur, 2 cuillères à soupe de ketchup, 3 cuillères à soupe de Worcester Sauce, 4 cuillères à soupe de Coca Cola, 1 échalote hachée, 1 pincée daneth (séchée ou ciselée) et sel.
Écrasez lœuf dur et salez. Ajoutez ensuite la mayonnaise et laneth et mélangez. Incorporez le ketchup et continuez à mélanger. Ajoutez ensuite léchalote finement hachée et puis le Coca Cola, la sauce aigre douce, la Worcester sauce et bien mélangez la préparation. Réservez au frais jusquau moment de servir.
Recette 2
Pour les ingrédients, il faut 1 gros oignon découpé en petites tranches, 2 cuillères à soupe dhuile de colza, 1 cuillère à café de sucre, 1 cuillère à soupe de ketchup, une cuillère à café dhuile de truffe, 1 ciboulette hachée, des échalotes hachées, des cornichons finement hachés, 4 cuillères à soupe de sauce Mayo Lesieur, une pincée de sel et du poivre au choix.
Dans une casserole, faites chauffer lhuile de colza à feu moyen et ajoutez les oignons. Laissez cuire jusquà ce quils soient bien dorés. Ajoutez ensuite le sucre, le sel et le poivre. Hachez ensuite les oignons ainsi que la ciboulette et les échalotes. Dans un bol, mélangez la mayo, le ketchup, les cornichons, lhuile de truffe et le reste des ingrédients. Gardez au frais jusquau moment de servir.

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12 mai 2017

Faut il démonter vos meubles avant de démenager

La question est directe. La réponse lest un peu moins. En effet, si certains meubles ont besoin impérativement dêtre démontés, dautres ne le sont pas nécessairement, à cause de leur ancienneté par exemple. Quoi quil en soit, un mobilier démonté est toujours plus efficace pour le transport voiture.
Pour un déménagement, vous avez toujours le choix entre deux possibilités : soit vous engagez un professionnel soit vous prenez vous-même en charge votre déménagement.

Une bonne organisation
Si vous optez pour la deuxième solution, sachez que le démontage et le montage dun meuble demandent une bonne organisation. De plus, un meuble ne mérite pas dêtre retouché à chaque fois que vous allez le changer de place. Certains ne le supporteraient pas. Dans votre intérêt, il vaut mieux ne démonter que les meubles volumineux qui ne peuvent pas passer par les portes ou les fenêtres, ni même par les escaliers.
Le petit mobilier ou les vieux meubles nont pas besoin dêtre démontés. Ils pourront très bien être portés de la maison vers le camion déménageur. Pour les deuxièmes, il faut faire très attention, car ils risquent de ne pas supporter le démontage et le remontage successif.
Entre maintenant en jeu votre sens de la méthode et de lorganisation. Après les avoir vidés, vous devez marquer au crayon la position initiale de chaque planche, de chaque porte avant de les enlever. Par la suite, couchez-le vers le sol, surtout pour les meubles volumineux, et commencez à enlever les étagères. Cette opération est très délicate dans la mesure où il faut prendre le temps de coucher le meuble par terre pour ne pas prendre le risque de labîmer au moment denlever les étagères.
Si vous nêtes pas un bon bricoleur, rien ne vous empêche de faire un petit plan pour ne pas vous perdre. Passez maintenant au démontage proprement dit. Vous pouvez commencer par le haut, par le bas ou par les ailes. Surtout, il faut bien garder en tête toutes les opérations que vous avez effectuées durant le démontage, car vous devez recommencer pour le remontage.

Lopération inverse pour le remontage
Autre fait très important concerne les vis et autres clous. De préférence, rangez-les dans un petit sachet que vous pourrez scotcher au fond de larmoire. Vous ne risquerez pas ainsi de les perdre. Dautres astuces vous sont données sur https://fretbay.com/fr/transport-de-voitures-pas-cher.php.
Enfin, toujours avant de démonter, prévoyez une grande espace vide où placer les différentes pièces du meuble, notamment sil est volumineux ou encombrant.
Vous voilà maintenant arrivé dans votre nouvelle maison, il faut désormais passer au remontage de tous vos meubles. Pour cela, repérer lemplacement de chaque planche. Logiquement, vous ne devez que faire les opérations inverses au démontage et votre meuble sera de nouveau sur pied. Remontez par la structure, posez les étagères, soulevez la structure du sol puis posez les portes.
Dans la mesure du possible, le remontage dun meuble doit être confié à des professionnels. Ne vous forcez pas à le faire même si vous voulez faire de léconomie. A ce moment- là, vous devez leur indiquer les faiblesses de chaque meuble, leur collage ainsi que les fêlures qui ont été fait, il y a déjà quelque temps. De cette façon, vous ne ferez que les aider. Pour leur part, les déménageurs ont le devoir de vous parler de toutes les anomalies qui pourront apparaître lors du démontage et du remontage. Dans tous les cas, il faut toujours rester très vigilant.
Sur https://fretbay.com/fr/transport-container, des informations sur le démontage et montage ainsi que sur le meilleur moyen de transporter votre mobilier vous sont donnés.

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02 mars 2017

Poubelle sous évier Hailo : je vous livre mon opinion

poubelle sous evier

Dans votre cuisine, vous avez fini de mettre en place la table et les chaises, mais vous avez oublié d’acquérir une poubelle sous évier alors que celle-ci est essentielle dans la pièce. Elle accueille vos déchets avant leur ramassage. Cependant, parmi les poubelles coulissantes présentes sur le marché, préférez la poubelle sous évier de chez Hailo. Cette marque est particulièrement célèbre pour la grande qualité de ses poubelles. Effectivement, avec cette poubelle à pédale de 50 l, vous utiliserez un conteneur pouvant stocker une grande quantité d’ordures. De plus, il ne se vide pas chaque jour. Grâce à lui, votre vie sera donc simplifiée.

Voici ses caractéristiques

- Capacité de stockage : 50 l


- Dimensions : 39.1 x 29.2 x 72 cm


- Matériau utilisé pour la confection : plastique


- Référence : 187 152


- Type du produit : poubelle manuelle


- Marque : Curver


- Couleur : métal


- Forme : rectangle


- Dispositif d'ouverture et de fermeture stable


- Sac ramassage des déchets simple à retirer


- Joint anti-odeur


- Grande pédale


- Anse pour la fixation du  sac


- Mécanisme : pédale


- Poids : 2, 6 kg


- Fixation solide des sacs.


Les points forts


- Apparence métal très réussie apportant esthétique et charme


- Grande capacité pour accueillir une importante quantité d’ordures


- Poubelle très pratique avec un design unique


- Ouverture et fermeture facile


- Poubelle peu encombrante


- Système de fixation des sacs poubelles très innovant


- Poubelle tendance offrant un look singulier à la cuisine


- Couleur métal très captivante


- Pédale simplifiant l’utilisation de la poubelle


- Anti-odeur  efficace


- Ne rouille pas


-  Anti-choc


- Inexistence des traces de doigts


- Nettoyage simple


- Fabriqué en plastique


- Faibles dimensions du récipient


- Garantie 5 ans


- Livraison gratuite dans toute le France


Les points faibles


- Système de pédale en plastique qui se casse facilement


- Inexistence de sacs compatibles à la taille de cette poubelle sur le marché


- Ergonomie médiocre


- Mécanisme de l’ouverture du couvercle trop fragile.


Pour que les éléments intégrés dans votre cuisine soient complets, n’oubliez pas la poubelle. Seulement, même si les poubelles sont proposées en divers modèles et en différentes marques sur le marché, vous êtes conseillé de miser sur la poubelle sous évier Hailo. En plus de son design singulier, ce conteneur pour les déchets est très pratique et dispose d’une importante capacité de stockage.

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20 février 2017

Poubelle Curver je l'ai testée pour vous


Curver 431523 : une poubelle haut de gamme

poubelle curver

Si vous prévoyez de vous procurer Curver 431523 poubelle à pédale 50 l, en polypropylène et avec une apparence métal, c'est une bonne idée. Cette poubelle sera attirante afin de vous permettre de mettre à jour votre cuisinette et d’épater vos convives. En équipant votre cuisine de ce conteneur, la pièce sera non seulement plaisante à vivre. Mais elle sera aussi accueillante et singulière.

Elle s’incorpore simplement à votre cuisine, notamment si les appareils électroménagers sont en inox. De forme rectangulaire, la poubelle 50 l de Curver profite d’un design qui le rend très pratique. Vous pouvez la poser contre le mur pour bénéficier d’un gain de place remarquable. Ce conteneur pour déchets est aussi très tendance grâce à son apparence métal. Avec une faible dimension de 39.1 x 29.2 x 72 cm, ce récipient de déchets ne requiert pas un grand emplacement pour s’installer dans votre cuisine.

Il peut se ranger par exemple sous votre évier. De plus, doté de deux anses, ce conteneur se transporte simplement lors du rejet des  ordures. Il ne garde pas également les traces de doigt. Il ne se raye pas aussi facilement et se déplace sans nulle difficulté lorsque vous nettoyez le carrelage.

De petite taille, il se conforme donc aux cuisines exiguës. Son ouverture et sa fermeture se faisant par le biais d’une solide pédale lui confèrent également une simplicité d’utilisation. La présence de l’anse sur la poubelle simplifie la fixation du sac-poubelle. Ainsi, celui-ci se fixe solidement et ne risque pas de s'affaisser quand il est plein ou lorsqu’il faut le remplacer. Conçu avec du plastique résistant, il se dévoile sous une allure épurée métallisée. Le plastique l’empêche de se rouiller tout en le permettant de résister aux chocs, et de se nettoyer simplement avec de l’eau chaude savonneuse.

En optant pour cette poubelle de chez Curver, vous n’avez pas également à toucher les bords et le couvercle avec vos mains ou des gants grâce à la pédale lors de son utilisation. Vous ne pouvez donc pas vous salir et la propreté de votre cuisine est évidente. Le joint anti-odeur dont la poubelle dispose enlève les odeurs qui y sont emprisonnées. Avec cette poubelle à pédale Curver 431523, vous ferez la cuisine avec plaisir.

Pour que l’acquisition de ce récipient de stockage de déchets soit simplifiée, et que vous ne vous trompiez pas dans votre choix, il importe que vous connaissiez ses principales caractéristiques.



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11 février 2017

Mes huiles essentielles préférées

Huile essentielle 100% pure et naturelle d' Immortelle ( helichrysum italicum ) Origine : Corse Cette huile essentielle d'hélichryse est très rare et précieuse. Elle possède des propriétés exceptionnelles à plus d'un point de vue. C'est l'anti-hématome le plus puissant actuellement connu (qu'ils soient externes et internes, même anciens !) Anticoagulant, elle est supérieure à l'arnica pour le soin des contusions. Et ce n'est pas tout ! Elle est aussi antiphlébitique, antispasmodique, ou encore mucolytique et cicatrisante. Elle peut être également un excellent préventif des pathologies cardiaques et vasculaires, en application cutanée.

 

huile essentielle a la cannelle

Huile essentielle 100% pure et naturelle de Menthe poivrée ( mentha piperita ) Origine : Inde. L'huile essentielle de menthe poivrée est préconisée en cas d’irritations du côlon, d'insuffisance hépatopancréatique, de vomissements et de mal de transports. Elle est utile pour résoudre les problèmes digestifs mineurs. On la connaît surtout pour son efficacité sur les rhumes : elle traite l’inflammation des voies aériennes, soulage la toux et désinfecte les muqueuses buccales. L’huile essentielle de menthe poivrée est recommandée aussi pour soulager les sciatiques, les céphalées et les prurits (urticaire, eczéma). La menthe poivrée a des propriétés toniques et stimulantes, anesthésiantes et antiamariles (contre la fièvre jaune). Elle est efficace contre les douleurs musculaires et névralgiques, ainsi que dans les cas de douleurs rhumatismales.

Huile essentielle 100% pure et naturelle de Romarin camphré ( rosmarinus officinalis ct. camphre ) Origine : Espagne. Il existe trois variétés de romarin (camphré, cinéole et verbénone). Elles ont pour propriétés communes, le fait d'être antiseptiques, antispasmodiques, antirhumatismales, cicatrisantes, mais aussi détoxicantes, diurétiques, ainsi qu'un tonique cardiaque et veineux. Le Romarin camphré, en plus de ces propriétés, est un décontractant musculaire, un décongestionnant et un tonicardiaque. Il est particulièrement indiqué dans les états infectieux et préconisé en massage.

 

senteur huile essentielle

Huile essentielle 100% pure et naturelle de Sauge sclarée ( salvia sclarea ) Origine : Russie. La Sauge sclarée est préconisée contre le stress. Antidépresseur, parfois euphorisante, elle permet de réguler le système nerveux et agit contre dépression, anxiété, fatigue et tous les troubles dus au stress. C'est également un relaxant musculaire puissant, soulageant inflammations et douleurs musculaires. On l'utilise aussi en cas d'absence ou d'insuffisance de menstruation et contre les troubles prémenstruels, ainsi qu'en période de pré-ménopause. Détoxicante, elle participe à la lutte contre le vieillissement cellulaire et favorise la croissance du cheveu.

Huile essentielle 100% pure et naturelle de Laurier noble ( laurus nobilis ) Origine : Balkans. L’huile essentielle de feuille de laurier possède des vertus anti-catarrhales et mucolytiques puissantes, elle facilite l’ expectoration en fluidifiant les mucosités. Elle est également anti- infectieuse, bactéricide et fongicide, elle est très efficace concernant les staphylocoques, streptocoques et gonocoques. L’huile essentielle de laurier a encore des propriétés antispasmodiques et son action antalgique la rend efficace pour soulager les douleurs liées à l’arthrite et aux rhumatismes. Equilibrante, elle régule la sécrétion de sébum, c’est pourquoi on la préconise pour traiter les peaux grasses, l’acné, les furoncles, et pour remédier aux ulcères.

 

 

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25 janvier 2017

Ma passion de diffusion d'huile essentielle

La diffusion atmosphérique d'huiles essentielles est un procédé simple et efficace pour obtenir un air agréablement parfumé et sain. Le principe de fonctionnement est basé sur la nébullisation à froid des huiles essentielles. On a beaucoup parlé de course à pied sur ce blog, mais c'est bel et bien fini !!

Contrairement aux systèmes utilisant la chaleur comme moyen de diffusion, les principes actifs des huiles essentielles et par conséquent leurs propriétés ne sont pas altérées. Les périodes de diffusion sont en général de 15 à 20 minutes suivant le volume de la pièce dans laquelle votre diffuseur est situé. Par ailleurs, si ce que vous cherchez est un diffuseur pas cher, je vous conseille d'aller voir le site en question.

Pour vous, j'ai décidé de créer mon top 5 des meilleures huiles essentielles disponibles sur le marché.

huile essentielle a la cannelleHuile essentielle 100% pure et naturelle de Basilic tropical ( ocimum basilicum ) Origine : Vietnam. L'huile essentielle de basilic tropical possède de nombreuses vertus. C'est un stimulant général, qui éloigne l'asthénie et tonifie l'appareil digestif. C'est également un puissant anti- spasmodique, très efficace pour soulager les spasmes, les douleurs abdominales. Décongestionnante, l'huile de basilic tropical est encore antivirale, anti-infectieuse, antibactérienne, anti-inflammatoire et antalgique. Elle permet de lutter contre un staphylocoque, la polyarthrite, les infections virales, les troubles de circulation sanguine et les affections respiratoires.


Huile essentielle 100% pure et naturelle de Baume de Copaïba ( copaifera officinalis ) Origine : Brésil. Le Copaïba est conseillé dans les suites de choc (contusions, élongations), les entorses bénignes, ou encore l’arthrose vertébrale et des membres. C’est un anti-inflammatoire puissant. Il lutte efficacement contre les douleurs articulaires et est un tonique général, énergisant et stimulant. Utilisé également au niveau de la peau, le Copaïba s’est révélé actif.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Huile_essentielle_de_citron ( citrus limonum ) Origine : Espagne. Le citron est un classique et ses propriétés sont nombreuses. Polyvalente, cette essence, dépourvue de toxicité, est très appréciée des enfants. Stimulant général, anti-infectieuse et anti- virale, elle est fréquemment utilisée en cas d’infections répétées. L'essence de Citron est aussi réputée comme régulateur du foie, des fonctions de l’appareil digestif et anti-vomitif. C’est un bon antiseptique atmosphérique. Le citron est également rafraîchissant, astringent, tonifiant et cicatrisant. En somme, il fait partie de ces essences dont il est toujours bon d’avoir un flacon à portée de la main...

Huile essentielle 100% pure et naturelle de Cananga ( cananga odorata ) Origine : Madagascar L'huile essentielle de Cananga a des vertus apaisantes qui agissent à plusieurs niveaux. Elle est d'abord antispasmodique, et réduit la tachycardie, de même qu'elle réduit la tension artérielle. C'est un puissant tranquillisant qui soulage de nombreux troubles liés au stress. Elle joue encore un grand rôle équilibrant au niveau des hormones et des sécrétions de sébum, ce qui en fait un allié très efficace contre les problèmes de peau sèche ou grasse, ou les problèmes de cheveux abîmés.

lavande et huile essentielleHuile essentielle 100% pure et naturelle d' Epinette noire ( picea mariana ) Origine : Canada. L'huile essentielle d'Epinette noire est très utilisée par les aromathérapeutes dans les pathologies respiratoires. C'est un bon anti-spasmodique et un bon calmant respiratoire grâce à la présence en quantité importante d'acétate de bornyle. Les nombreux terpènes qui la composent lui confèrent d'autres propriétés : antiseptique pulmonaire, oxygénant respiratoire. Elle possède des propriétés anti- spasmodiques et cortison like (va générer de la cortisone naturelle par l'organisme, aux propriétés anti-inflammatoires) en association avec l'huile essentielle de Pin sylvestre (Pinus sylvestris) : appliquer par massage sur la zone cortico-surrénalienne. C'est un tonique qui peut être associé à la Sarriette dans les cas d'asthénie, de fatigue générale, de suite d'état fébrile.

Huile essentielle 100% pure et naturelle de clou de Girofle (eugenia caryophyllata ) Origine : Madagascar. C’est un purificateur au sens large. L’huile essentielle de Girofle est un antibactérien puissant à large spectre d’action. C’est aussi un antiseptique et un anti-infectieux très efficaces. Elle possède par ailleurs des propriétés antivirales, antifongiques et antiparasitaires, tout comme antinévralgiques, anesthésiques et cicatrisantes. Le clou de girofle est un stimulant général reconnu. Très énergisant et tonifiant, il est conseillé dans la fatigue, l’ hypotension, ainsi que pour stimuler les défenses immunitaires.

Huile essentielle 100% pure et naturelle d' Helichryse Italienne ( helichrysum italicum ) Origine : Corse Cette huile essentielle d'hélichryse est très rare et précieuse. Elle possède des propriétés exceptionnelles à plus d'un point de vue. C'est l'anti-hématome le plus puissant actuellement connu (qu'ils soient externes et internes, même anciens !) Anticoagulant, elle est supérieure à l'arnica pour le soin des contusions. Et ce n'est pas tout ! Elle est aussi antiphlébitique, antispasmodique, ou encore mucolytique et cicatrisante. Elle peut être également un excellent préventif des pathologies cardiaques et vasculaires, en application cutanée.

Huile essentielle 100% pure et naturelle de Gingembre ( zingiber officinalis ) Origine : Chine. Le Gingembre est d'abord connu pour être aphrodisiaque, mais c'est aussi un excellent stimulant en général. De plus, le gingembre est carminatif, dépuratif, tonique, antiseptique, fébrifuge et antalgique. Ses principales indications sont donc : l'impuissance,les digestions lentes et difficiles, les flatulences, les douleurs rhumatismales, la prévention des maladies contagieuses. Enfin, le gingembre est un bon antiscorbutique

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08 janvier 2017

Footing et alimentation équilibrée : la solution pour perdre du poids !

course a pied

Pour mon premier article, j'ai décidé de vous parler de footing et de couse à pied. Cela m'a récemment permis de perdre beaucoup de poids tout en me faisant plaisir sur la nourriture.

Il existe encore des personnes qui pensent que faire un régime suffit à perdre durablement du poids. Malheureusement pour elles, cela se traduit bien souvent par un échec et une reprise de poids.
Mais même lorsque cela fonctionne, la perte de poids a détendu la peau et l’a rendu inesthétique.

La solution miracle ? Faire du sport et manger équilibré !
 
Le footing est idéal pour retrouver la ligne

Le footing est idéal pour retrouver la ligne !


Faire du footing pour perdre du poids

L’un des sports les plus faciles à faire, agréable, peu coûteux et dans lequel on ne peut que progresser, c’est le footing. Une bonne paire de basket et le tour est joué, il ne vous reste plus qu’à profiter à fond !

Que l’on soit en ville ou en campagne et quel que soit sa morphologie, courir est tout à fait possible et si vous pensez le contraire c’est que vous vous mettez vos propres barrières.

Oubliez le regard des autres, partez pour 10 min pour commencer quitte à alterner la marche à pied et le footing, l’important étant de ne pas s’arrêter. Vous trouverez petit à petit votre rythme, vous y prendrais gout et petit à petit vous augmenterez la durée de votre sortie. Une fois que vous arrivez à courir 25-30 min, essayez d’accélérer votre vitesse moyenne !

Une fois que vous vous sentez un peu plus en confiance, essayez de trouver d’autres joggeurs, c’est toujours plus sympa à plusieurs et plus motivant !

L’important, quelque soit votre niveau, est de courir pour vous et pour votre santé. Si vous le faites pour quelqu’un d’autre il y a de fortes chances pour que vous arrêtiez au bout de quelques semaines.

Je vous conseille d’utiliser une application comme Runstatic ou Strava pour suivre votre évolution et apprécier votre progression.

Il est également important de surveiller son alimentation ….


Une alimentation variée et équilibrée

Vous pouvez faire tous les efforts du monde, si vous rentrez chez vous après votre footing et que vous sautez sur la première boite de biscuit qui traîne, avant de manger un burger de fastfood,  vous pouvez être certains d’échouer dans votre objectif. Ne vous lancez pas dans un régime draconien qui ne vous apportera rien sur le long terme sauf des carences alimentaires, de la fatigue et des risques de blessures !

Il est primordiale d’avoir une alimentation variée (légumes, fruits, viandes, poissons …) et équilibrée tous les jours de la semaine.

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01 décembre 2016

Applications de sport d'hiver



La neige est enfin là et il est grand temps pour beaucoup d’entre vous de vous envoler vers les stations de ski pour en profiter !

C’est l’occasion pour moi de vous parler de ces applications dédiées aux sports d’Hiver, à savoir : Ski Pursuit, Ski & Neige et AllSnow Ski Reports & Tracker.
Ski Pursuit : Votre tracker d’activité de sports d’hiver

Commençons de suite par Ski Pursuit. Cette application réalisée par Rossignol est l’une des plus intuitives et fonctionnelles du marché. Son objectif est simple : vous fournir, comme peut le faire Runstatic ou Strawa, diverses informations sur votre activité physique comme :

    Votre vitesse maximale
    Votre vitesse moyenne
    Le nombre de kilomètres parcourus
    La durée de votre activité physique
    Le dénivelé
    …

Et vous gardez, bien entendu, ces données dans votre historique.
Gardez cependant à l’esprit que, pour le plaisir de tous, il vaut mieux maîtriser sa vitesse !

Cette application complète et très simple d’utilisation est, comme pour les suivantes, entièrement gratuite alors, profitez-en !

Ski Pursuit - Application Tracking ActivitéSki Pursuit - Application Sport Hiver
Ski & Neige : La météo des neiges au creux de votre main

Passons maintenant à Ski & Neige. Cette application peut s’avérer très utile si vous n’emportez pas votre ordinateur partout avec vous !

En effet, elle vous permet de :

    Consulter les prévisions météo en station
    connaître le taux d’enneigement grâce aux webcams
    Bénéficier des photos et commentaires d’autres utilisateurs
    Utiliser sa fonction GPS pour localiser les stations les plus proches
    Savoir quelles stations ont eu de récentes chutes de neiges

Une application complète et pratique afin d’avoir des vacances d’Hiver réussies !

Ski et Neige - Votre allié pour des vacances réussiesSki et Neige - Application Android Sport Hiver
AllSnow Ski Report And Trackers : L’application complète pour vos sports d’Hiver

Pour terminer, je vais vous présenter AllSnow Ski Report And Trackers. Il s’agit sans aucun doute de l’une des applications les plus complètes sur son marché.

En effet cette application combine une grande partie des fonctionnalités proposées par les deux applications précédentes.

AllSnow vous permet d’avoir :

    La météo dans plus de 2.000 stations et les prévisions météo des prochains jours a
    Un GPS pour localiser les stations de ski les plus proches
    La carte des pistes de nombreuses stations de ski
    Une fonctionnalité complète de tracking d’activité (distance, vitesse, dénivelé …)
    Et bien sûr un historique de vos sorties

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10 octobre 2016

Les poignets de force

Les poignets de force peuvent s’avérer très intéressants lors de vos séances de musculation, notamment lorsque vous allez commencer à soulever des charges lourdes.
Cet équipement permet de maintenir vos poignets dans l’axe de la main, de mieux répartir la force, de limiter l’hyperextension de votre poignet et ainsi d’éviter les blessures.

Ainsi, si vous avez des douleurs aux avant-bras, notamment lors de Curl avec haltères ou barres, optez pour des poignets / bandes de force.

En ce qui me concerne, j’ai choisi de tout simplement opter pour les poignets de force Domyos à 9,95 € suite à des douleurs à l’avant bras gauche lors de Curl barre.

Après plusieurs séances, je ne regrette absolument pas mon achat, la douleur est bien moins présente et les exercices sont donc bien plus agréables et utilisable en plus de gants de musculation.

A noter qu’il ne faut pas garder les poignets de force durant toute la séance, ceux-ci exerçant une pression sur votre poignet et vos articulations, ils doivent être retiré une fois votre exercice terminé.

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